Slidgigt & leddegigt i hænderne: Kompressionshandsker der lindrer
Stive, ømme og hævede hænder om morgenen kan gøre selv enkle hverdagsgøremål besværlige. Slidgigt og leddegigt i hænderne er almindeligt, især med stigende alder, og generne kommer ofte snigende. I denne guide gennemgår vi forskellen på slidgigt og leddegigt, hvordan generne føles, og hvordan kompressionshandsker kan lindre stivhed og hævelse i hverdagen.
Hvad er slidgigt og leddegigt i hænderne?
Slidgigt er en nedslidning af ledbrusken, der gør leddene stive og ømme, og det er den mest almindelige ledsygdom i hænderne. Leddegigt er derimod en betændelsessygdom, hvor kroppens immunforsvar angriber leddene, ofte symmetrisk i begge hænder. Begge kan give smerte, stivhed og hævelse, men årsagerne og behandlingen adskiller sig. Hvilken diagnose du har, afgøres altid af lægen – på sundhed.dk og hos Gigtforeningen finder du mere at læse om de forskellige tilstande.
Slidgigt i hænderne rammer ofte tommelens grundled og de yderste fingerled, mens leddegigt oftere påvirker knoer og håndled. Uanset tilstand handler egenbehandlingen om at holde leddene bevægelige og at aflaste dem ved belastning.
Symptomer – hvordan føles det?
De mest almindelige tegn er morgenstivhed, smerte i fingerleddene og en fornemmelse af, at grebet svækkes. Mange beskriver, at hænderne føles stive og hævede, når de vågner, og at det først løsner sig efter et stykke tids bevægelse. Ved slidgigt er stivheden oftest kortvarig om morgenen, mens leddegigt kan give længere stivhed og mere udtalt hævelse.
Andre almindelige symptomer er ømhed ved tryk, mindsket kraft, når du skal åbne dåser eller dreje nøgler, og nogle gange knuder eller ændret form på fingerleddene. Symptomerne kan variere fra dag til dag. Hvis generne forværres eller påvirker din hverdag, bør du søge læge for en vurdering.
Hjælper kompressionshandsker?
Kompressionshandsker helbreder ikke slidgigt eller leddegigt, men de kan lindre stivhed og hævelse for mange. Det jævne, milde tryk øger blodcirkulationen og giver varme til ømme led, hvilket kan mindske hævelse og gøre hænderne mere smidige. Effekten er individuel, og handskerne er et supplement til anden egenbehandling – ikke en behandling, der erstatter lægehjælp.
Vores kompressionshandsker er lavet i en ventilerende bomuldsblanding og har åbne fingerspidser, så du bevarer fuld følesans og fingerfærdighed. Det gør, at du kan skrive på computeren, lave mad eller bruge mobilen uden at tage dem af. Visse modeller, som kompressionshandsker i kobber, er ekstra tynde med en halvfingermodel til dem, der vil have støtte uden at miste grebet.
Hvordan og hvornår bruger man kompressionshandsker?
Kompressionshandsker kan bruges både dag og nat afhængigt af dine behov. Mange bruger dem om natten for at mindske morgenstivhed og om dagen som støtte ved arbejde og hverdagsgøremål. Det ventilerende materiale i bomuldsblanding føles rart mod huden og kan bæres i længere tid.
Vælg den rigtige størrelse ved at måle håndens bredde over knoerne: op til 8 cm svarer til S, op til 9 cm M, op til 10 cm L og op til 11 cm XL. Handskerne sælges som et par til højre og venstre hånd og vaskes ved 30 °C, gerne i hånden for længere holdbarhed. Har du også brug for støtte omkring håndleddet, findes kompressionshandske med håndledsstøtte som et alternativ.
Øvelser og egenbehandling for hænderne
Regelmæssig, blid bevægelse hjælper med at holde leddene bevægelige og mindske stivhed. Enkle håndøvelser kan laves flere gange om dagen, gerne efter at hænderne er varmet op. Kombinér bevægelse med varme og aflastning for bedst effekt i hverdagen.
Knyt og stræk: Knyt hånden blødt til en løs knytnæve, og stræk derefter fingrene helt ud. Gentag 10 gange pr. hånd.
Fingerspredning: Læg hånden fladt, og spred fingrene fra hinanden så langt, det føles behageligt, saml dem så igen. Gentag 10 gange.
Tommelcirkler: Bevæg tommelen i bløde cirkler, og før den derefter mod hver fingerspids efter tur. Dette holder tommelens led bevægelige.
Varme kan også lindre – at skylle hænderne i lunkent vand eller bære handskerne et stykke tid øger cirkulationen. Tag det roligt, og pres aldrig igennem skarp smerte. Både sundhed.dk og Gigtforeningen har mere om håndøvelser og egenbehandling ved ledgener.
Flere hjælpemidler i hverdagen
Ud over kompressionshandsker findes flere hjælpemidler, der aflaster hænder og håndled. I vores kollektion hånd- og håndledsstøtte finder du blandt andet håndledsstøtte og tommelstøtte, der kan give ekstra stabilitet ved belastning. Hvilket hjælpemiddel der passer, afhænger af, hvor generne sidder.
Hvis du også har følelsesløshed eller prikken i fingrene, kan du læse vores guide om karpaltunnelsyndrom. Er du nysgerrig på, hvordan kompression virker på andre dele af kroppen, har vi også en guide om kompressionsstrømper, kompressionens søskende til benene.
Hvornår skal man søge læge?
Kompressionshandsker og egenbehandling kan lindre, men de erstatter ikke en lægelig vurdering. Søg læge, hvis du har vedvarende eller tiltagende smerte, kraftig hævelse, rødme og varme i leddene, eller hvis generne påvirker din hverdag og søvn. Det er især vigtigt at søge tidligt ved mistanke om leddegigt, fordi tidlig behandling kan bremse forløbet.
Du kan altid kontakte din læge for rådgivning, hvis du er i tvivl om, hvad generne skyldes. En læge eller fysioterapeut kan stille diagnose, give behandling og råd om, hvilke hjælpemidler der passer netop dig.
Ofte stillede spørgsmål om gigt i hænderne og kompressionshandsker
Helbreder kompressionshandsker slidgigt eller leddegigt?
Nej, kompressionshandsker helbreder ikke slidgigt eller leddegigt. De kan lindre stivhed og hævelse gennem mildt tryk og varme, men de er et supplement til anden egenbehandling og erstatter ikke lægehjælp eller behandling.
Skal man bruge kompressionshandsker om dagen eller om natten?
Begge dele fungerer afhængigt af dine behov. Mange bruger handskerne om natten for at mindske morgenstivhed og om dagen som støtte ved arbejde og hverdagsgøremål. Det ventilerende materiale gør, at de kan bæres i længere tid.
Hvorfor har kompressionshandsker åbne fingerspidser?
Den åbne fingerspidsdesign gør, at du bevarer fuld følesans og fingerfærdighed. Du kan skrive på computeren, lave mad eller bruge mobilen uden at tage handskerne af.
Hvilken størrelse kompressionshandsker skal jeg vælge?
Mål håndens bredde over knoerne fra side til side. Op til 8 cm svarer til S, op til 9 cm M, op til 10 cm L og op til 11 cm XL.
Hjælper kompressionshandsker mod morgenstivhed?
Mange oplever mindre morgenstivhed, når de bruger handskerne om natten. Det milde tryk og varmen kan øge blodcirkulationen og gøre hænderne mere smidige, men effekten er individuel.
Kan jeg bruge kompressionshandsker ved karpaltunnelsyndrom?
Kompressionshandsker bruges af personer med forskellige håndgener, herunder karpaltunnelsyndrom. Ved følelsesløshed og prikken i fingrene bør du dog søge læge for en vurdering og læse mere i vores guide om karpaltunnelsyndrom.