Tips og information

Hoftesmerter eller hofteartrose? Lær symptomer, årsager og hvad der lindrer – bevægelse, aflastning, varme og hoftebælte. Se vores råd og øvelser til en lettere hverdag.

Skuldersmerter ved løft over skulderhøjde er en af de mest almindelige skuldergener, og ofte ligger impingement bag. Se hvad impingement er, hvordan det føles, og hvad der kan lindre – fra aflastning og varme til holdning og gradvis træning.

Tennisalbue er en overbelastning af senefæsterne på albuens yderside – og rammer langt flere end tennisspillere. Se symptomer, årsager, øvelser og hvordan albuebeskyttelse og trykbånd aflaster det ømme senefæste.

Stive, ømme hænder om morgenen kan gøre hverdagen besværlig. Se forskellen på slidgigt og leddegigt, hvordan generne føles, og hvordan kompressionshandsker kan lindre stivhed og hævelse.

En håndledsstøtte aflaster og stabiliserer håndleddet ved alt fra karpaltunnelsyndrom og slidgigt til træning og forstuvning. Se hvornår du vælger en elastisk støtte, en justerbar model eller en støtte med skinne.

Forstuvet fod læger oftest med egenbehandling: hvile, elevation og kompression. Se hvad du skal gøre med det samme, hvordan en ankelstøtte stabiliserer fodleddet, og hvordan du vælger den rigtige model.