Benhindebetændelse

Har du en dump, murrende smerte langs underbenets inderside der forværres ved løb og træning? Benhindebetændelse – medicinsk kaldet medialt tibiasyndrom – er en af de mest almindelige belastningsskader hos idrætsudøvere og motionister. Hos Kropsbutikken finder du støddæmpende skoindlæg, kompressionsstrømper og lægstøtte der aflaster benhinderne, forbedrer cirkulationen og fremskynder restitutionen.

Trods navnet er benhindebetændelse sjældent en faktisk betændelse, men en overbelastning af muskler og sener ved senehæfterne på skinnebenets inderside. Smerten mærkes ofte 5–15 centimeter over den indre ankelknøl. Med de rette skoindlæg der dæmper stød og korrigerer fodens stilling kan du både lindre akut smerte og forebygge, at generne vender tilbage.

Hvorfor får man benhindebetændelse?

Benhindebetændelse opstår, når muskler og sener i underbenet overbelastes. Det sker ofte ved løb – særligt på hårde underlag – og ved sport med meget løb og hop. Nye motionister rammes ofte, når kroppen ikke har nået at tilpasse sig belastningen, og selv erfarne idrætsudøvere kan få gener ved pludselig øgning af træningsintensiteten. Platfod, høje fodbuer og pronation øger risikoen, fordi fodens fejlstilling skaber ujævn belastning på underbenet.

Produkter der lindrer benhindebetændelse

• Støddæmpende skoindlæg: Helsåler med svangstøtte der dæmper stød og korrigerer pronation – mindsker belastningen på benhinderne ved hvert skridt.
• Kompressionsstrømper: Øger blodcirkulationen i læg og underben, holder musklerne varme og fremskynder restitutionen – kan bæres under og efter træning.
• Lægstøtte & lægbeskytter: Giver målrettet kompression og varme omkring læggen – stabiliserer muskulaturen og mindsker de vibrationer der belaster benhinderne.
• Hælindlæg: Dæmper stødene i hælen og mindsker belastningen op gennem underbenet – godt supplément til skoindlæg.