Justerbar håndtræner 10-100 kg

Justerbar håndtræner 10 til 100 kg med tæller

Grebskraft er en af de få ting, du kan træne, mens du laver noget andet, foran fjernsynet, i telefonkø eller i toget. Denne håndtræner har justerbar modstand hele vejen fra 10 til 100 kg, så det samme redskab følger med fra den første uge og langt frem.

Modstanden ændres ved, at du drejer hjulet, uden værktøj og uden at skifte fjeder. På toppen sidder en tæller med display, som tæller dine gentagelser for dig, så du kan træne til udmattelse uden at skulle tælle i hovedet. Håndtagene er skridsikre, og hele redskabet er lille nok til at være i en jakkelomme.

✔ Justerbar modstand fra 10 til 100 kg
✔ Tæller med display, der tæller dine gentagelser
✔ Modstanden ændres ved at dreje hjulet
✔ Skridsikre håndtag
✔ Passer i lommen eller tasken

Sådan træner du

Placer håndtaget i håndfladen og luk fingrene omkring det. Pres langsomt sammen, indtil håndtagene mødes, hold et øjeblik og slip kontrolleret tilbage. Skift hånd og lav lige mange på begge sider. Begynd lavt og øg modstanden, når du klarer flere gentagelser end planlagt, ikke omvendt. Nogle minutter om dagen giver mere end én lang træningssession om ugen, fordi underarmens muskler restituerer sig hurtigt.

Godt at vide

Håndtræneren er et træningsredskab, ikke et behandlingshjælpemiddel. Hvis du genoptræner hånden efter en skade, en operation eller ved gener som karpaltunnelsyndrom eller senefæstebetændelse, skal belastningen styres af din fysioterapeut eller læge, da et kraftigt greb kan forværre visse tilstande. Oplever du smerte, følelsesløshed eller prikken under eller efter træningen, skal du holde op og rådføre dig med sundhedsvæsenet. Sæt modstanden tilbage til det laveste niveau, når du lægger redskabet væk, så holder fjederens mekanisme længere.

Specifikationer

Type: Håndtræner med justerbar modstand
Modstand: 10 til 100 kg
Justering: Drejeknap på oversiden
Tæller: Ja, med display
Håndtag: Skridsikre
Træner: Greb, fingre, håndled og underarm